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如何做到自律!

發表於:2019-01-24 來源:http://www.suofeihuangshi.com

自律意味著你要懂得取舍,取積極向上的行為習慣舍棄懶散無秩序的行為習慣。很多人說自律就是讓自己活成一張Excel表格,這樣理解是錯誤的真正的自律不是一味的束縛而是做到以下幾個點。

 

1、有自知之明

 

自律意味著,你的行為取決於你能做出最好的決定這一信念,而非取決於你當時的情感。因此,自律的第一個特性就是自知之明。你需要決定什麽行為最好地放映了你的目標和價值。這個過程需要自省和自我分析,而且如果你試著把它寫下來那就最有效了。我強烈推薦你花些時間使用美女131高清图片大全 app磁性自律表寫下你的目標、夢想和抱負。如果能寫出一個自己的任務條款就再好不過了。

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2、清醒的認識

 

自律依賴於對你正在做的和還沒有做的事情的清醒的認識。想想看吧。如果你都不知道你的行為是不自律的,你如何能夠讓自己自律呢?

 

當你開始自律的時候,你可能會捕捉到你自己的一些不自律的行為,比如咬手指、不想去健身房、製定好的學習計劃總被好友的邀請去哪玩而中斷、事情總是拖延到最後一刻才去做等。自律很花時間,關鍵是你要意識到你的不自律的行為。隨著時間的推移,這種意識會變得越來越簡單,並使你在做不自律的事情之前就意識到,而不是要等到已經開始做的時候。這可以給你提供機會來做出對你的目標和價值來講最好的決定。

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3、承諾自律

 

隻是寫出你的目標和價值是不夠的。你必須對它們做出一個內心的承諾。否則,當你的鬧鍾在早上五點響起的時候,你會毫無愧疚的按下鬧鍾的打盹鍵“5分鍾在響……”或者,當最初的熱情從一個項目中褪去的時候,你會跟自己鬥爭是否要看到項目完成。

 

如果你要與承諾鬥爭,那麽就要對你即將要做的事情做出一個有意識地決定了——什麽時候你說你要做這件事來著?你當時是怎麽說來著?接著,我強烈建議你想辦法來實踐你的承諾。俗話說,“可測量者可改進”。

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4、內心的訓練

 

自己和自己內心說話的練習是雙刃劍,但如果你控製得好,它也可以變得極為有用。當你發現你的自律受到挑戰的時候,我建議你和自己說話,鼓勵自己並讓自己放心。要知道,自己和自己說話可以提醒你還有目標未完成,喚起你的勇氣,強化你的承諾並使你對手中的任務保持清醒的頭腦。當我發現我的自律正在被挑戰的時候,我總是提醒自己下麵的話:“自律的代價總是要比後悔的代價低的”。把這句話銘刻在心吧,每當不想自律的時候提醒自己。這將改變你的生活。

 

當你把以上的這幾點落實到行動上之後,你將會發現自律不像想象中那麽艱辛,你會開始享受每個自律的過程,享受你自律過後帶來的成就和改變。

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